Spatele plan

Spatele plan este o deficiență ce constă din ștergerea sau inversarea curburilor fiziologice ale coloanei vertebrale ceea ce produce modificări ale poziției coastelor, omoplaților, centurii scapulare și mai ales ale toracelui care se aplatizează micșorându-și diametrul antero-posterior. Acesta rezultă din lipsă sau insuficiență dezvoltare a curburilor fiziologice ale coloanei vertebrale. Curbura cifotică dorsală este înlocuită printr-o coloană dreaptă, iar curbura lordotică lombară se reduce sau dispare complet.

Obiectivele recuperării:

• Remodelarea curburilor fiziologice ale coloanei
• Dezvoltarea elasticității toracelui și mărirea capacității vitale ale plămânilor
• Dezvoltarea mobilității articulare a coloanei vertebrale
• Prevenirea tendinţei de inversare a curburilor vertebrale;
• Creşterea elasticităţii musculaturii cutiei toracice şi a spatelui;
• Creşterea mobilităţii articulaţiilor capului, gâtului, scapulo humerale şi ale coloanei vertebrale în totalitate;
• Educarea reflexului de postură corectă a întregului corp;
• Creşterea capacităţilor de coordonare, precizie, echilibru între segmentele corporale.

Program kinetoterapeutic:

1. Stând cu faţa la scara fixă, apucat la nivelul umerilor. Extensia membrului inferior stâng simultan cu rotunjirea spatelui şi cu o uşoară îndoire a coatelor. Menţinerea poziției și revenire.
2. Culcat ventral, sprijin pe braţe, spatele rotunjit. Extensia membrului inferior stâng cu arcuire și revenire.
3. Culcat ventral cu membrele inferioare sprijinite pe prima sipcă a scării fixe. Păşire în sus cu picioarele din şipcă în şipcă, menţinerea poziției și revenire.
4. Culcat dorsal, o minge medicinală aşezată lateral pe sol în dreptul bazinului. Ridicarea bazinului în sprijin pe călcâie şi pe umeri, trecerea bazinului peste minge, în partea opusă prin păşire succesivă şi pivotare pe umeri
5. Mers pe genunchi, braţele oblic înainte sus, coatele îndoite, umerii aduşi înainte
6. Mers pe vârfuri, cu un baston așezat la spate în regiune lombară, cu presarea bastonului înainte la fiecare pas;
7. Decubit ventral, brațele în prelungirea corpului, arcuirea spatelui apucând cu mâinile gleznele și revenire în poziția inițială